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俄罗斯最强产妇：海里游个泳就把娃生了，生娃(2)
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摘要：\t瑜伽能很好地缓解阵痛，而且对顺产有很大的帮助，而游泳则是会让孕妇全身心放轻松，不过游泳十分消耗体力，孕妇要谨慎。 \t 2. 身体和心态放松 \
\t瑜伽能很好地缓解阵痛，而且对顺产有很大的帮助，而游泳则是会让孕妇全身心放轻松，不过游泳十分消耗体力，孕妇要谨慎。
\t2. 身体和心态放松
\t分娩时过于紧张和焦虑也会让产程加长，因此尽量放平自己的心态和身体。
\t在生产前，孕妈们也可以多练习一下让自己放轻松的呼吸节奏，用呼吸来调节自己的身心状态。
\t写在最后：
\t不同产妇体质不同，因此在分娩方式上选择也不一样，如果孕妈们没有十足的把握，还是选择常规的分娩方式。
文章来源：《俄罗斯研究》 网址: http://www.elsyjzz.cn/zonghexinwen/2021/0503/512.html